θεωρία

Η κατανόηση της επιστημονικής βάσης του app21 είναι απαραίτητη, επειδή η εφαρμογή στηρίζεται στην προσωπική συμμετοχή και χρειάζεται ο ενδιαφερόμενος να καταλαβαίνει τι κάνει και γιατί το κάνει.

Η εφαρμογή 21 βασίζεται στις φυσικο-χημικές ιδιότητες του διοξειδίου του άνθρακα (CO₂) και στον ρόλο του για τον μεταβολισμό.

Πριν προχωρήσετε στις επιστημονικές λεπτομέρειες της φυσιολογίας της αναπνοής και των βιοχημικών αντιδράσεων του μεταβολισμού, εφιστούμε την προσοχή σας στα παρακάτω:

1. Οι φυσιολογικές τιμές διοξειδίου του άνθρακα (διοξείδιο του άνθρακα στα πνευμόνια CO₂ ≈ 7%, πίεση διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα P_CO2 = 45 mmHg και pH = 7,37 – 7,47) είναι καθοριστικές για την οξυγόνωση του οργανισμού (των κυττάρων).
2. Οι ζητούμενες φυσιολογικές τιμές CO₂, P_CO2, pH, όπως διαπιστώθηκε με έρευνες, πετυχαίνονται με περίπου 8 αναπνοές στο λεπτό (σε κατάσταση ηρεμίας) και με 4 – 4,5 λίτρα όγκο εισπνεόμενου αέρα στο λεπτό.
3. Έρευνες έδειξαν, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι (95%) έχουν συχνότερο αναπνευστικό ρυθμό και αναπνέουν μεγαλύτερο όγκο αέρα στο λεπτό, με αποτέλεσμα να έχουν χαμηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα (CO₂ ≈ 4%) στα πνευμόνια και στο αίμα, σε σχέση με τα φυσιολογικά ζητούμενα (στην φυσιολογία αναφέρεται ως «υπεραερισμός»)
4. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το καθημερινό άγχος, η λάθος διατροφή, το επιβαρυμένο περιβάλλον, η καθιστική ζωή και πολλά άλλα, οδηγούν σε συχνότερες αναπνοές και σε μεγαλύτερο όγκο εισπνεόμενου αέρα, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να οδηγούνται στον υπεραερισμό χωρίς να το καταλαβαίνουν.
5. Ο υπεραερισμός οδηγεί σε περισσότερη αλκάλωση του αίματος σε σχέση με τα φυσιολογικά επιτρεπόμενα όρια (pH > 7,37 – 7,47). Οποιαδήποτε μεταβολή του pH από τα φυσιολογικά όρια, έστω και κατά 0,01, επιδρά αρνητικά στην δραστικότητα των ενζύμων (πάνω από 1000), των βιταμινών, και οδηγεί σε διαταραχές του μεταβολισμού, οι οποίες εκφράζονται σε διάφορες παθήσεις. (Εάν το pH φτάσει στο 8, τότε οι διαταραχές του μεταβολισμού μπορούν να οδηγούν και στον θάνατο.)
6. Περιορίζοντας τον υπεραερισμό με ελεγχόμενη αναπνοή, παρατηρείται υποχώρηση αρκετών συμπτωμάτων σε μόλις 10-15 λεπτά. Εξασφαλίζοντας 7% διοξείδιο του άνθρακα (CO₂) στα πνευμόνια, διαπιστώνεται βελτίωση της υγείας.

Η ελεγχόμενη αναπνοή σε βάθος χρόνου εξασκεί και βελτιώνει τον δείκτη ψυχικής αντοχής (Ε), μειώνει το άγχος, προλαμβάνει κάθε πιθανό πρόβλημα υγείας, αυξάνει την σιγουριά στις καθημερινές προκλήσεις, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.